益若つばさの姿から学ぶ、自己肯定感と変化を味方にする現代人の生き方とその実践法

変化の激しい現代社会。情報のスピード、価値観の多様化、人間関係の複雑さに押し流されそうになった経験はありませんか。

そんな中で、自分らしく生きるには「変化を恐れない力」と「自己肯定感」が鍵になります。

モデル・タレント・実業家として活躍する益若つばささんも、自らの人生を「THE CHANGE」に満ちたものと語ります。

本記事では、彼女の言葉を手がかりに、変化に向き合いながら自分を大切にする方法を深掘りしていきます。

自己肯定感とは何か　社会とどう向き合うべきか

他人の評価に依存しない心の安定

自己肯定感とは、「ありのままの自分を受け入れられる力」です。

誰かと比べたり、外からの評価に過度に依存したりすることなく、自分自身を尊重する土台となる心理状態です。

益若つばささんは、かつて外見に注目される読者モデルとしてブレイクしましたが、現在は内面や生き方の発信にも積極的に取り組んでいます。

「めちゃくちゃキレイな人でも『ブス』と言われる確率が高い」という彼女の言葉には、外見評価の不安定さと、それに一喜一憂しない強さが込められています。

変化の時代に必要な「自分軸」の構築

変化の激しい時代には、自分の軸を持つことが大切です。SNSやメディアを通じて他人の価値観に触れる機会が増えたことで、自分の意見や在り方を見失いやすくなっています。

益若つばささんも、「柔軟な変化を続ける」ことを自身の強みとして捉えています。これは「周囲に合わせて自分を消す」のではなく、「環境に適応しながらも自分らしさを維持する」という選択です。

変化への向き合い方と実践的アプローチ

変化は選択できる

変化は恐怖ではなく、可能性の扉です。自分の意思で変化を選べば、それは「自己実現」への一歩になります。

たとえば、住む場所を変える、職業を変える、交友関係を見直すといった行動は、どれも新しい自分に出会うための選択です。

益若つばささんも、モデルからタレント、さらには実業家として新たな挑戦を続けています。

変化は「破壊」ではなく「再構築」なのです。

小さな変化から始める

いきなり大きく変わる必要はありません。日常の些細なことから、変化の一歩を踏み出せます。

いつもと違うカフェに行く、SNSの使い方を変える、本を一冊読むだけでも、考え方に小さな風が吹きます。

変化は、繰り返すことで「慣れ」となり、やがて「武器」になります。

益若つばささんが言う「THE CHANGE」は、何も華やかな業界でしか起きないものではありません。

私たちの日常にも、いくらでも可能性が眠っています。

外見偏重からの解放と新しい自己表現

ルッキズムからの脱却

現代では、見た目だけで人を判断する「ルッキズム」に対して批判的な視点も広まりつつあります。

益若つばささんも、「地方でかわいいと言われる人の方が幸せに人生を終えられる」と語り、過度な外見主義に疑問を投げかけています。

この視点は、誰もが完璧な外見を持っていなくても、自信を持って生きられるという希望でもあります。

自分の見た目を受け入れることは、自己肯定感を高める大きな要素です。

ライブ配信やSNSでの多様な表現

現代は、自己表現の場が多様です。

SNSやライブ配信では、見た目以上に「話し方」「考え方」「個性」が評価される場も増えています。

益若つばささんも、自らの発信を通じて「見た目」以外の自分を知ってもらう努力を重ねています。

外見以外の魅力を磨くことは、誰にでもできる変化であり、それが新たな自信に繋がります。

自己肯定感を高める3つの習慣

習慣1　生活リズムを整える

規則正しい生活は、心の安定を支える土台です。食事・睡眠・運動といった基本的な生活習慣を整えることで、心の余裕が生まれます。

習慣2　「できたことノート」を書く

毎日の終わりに「今日できたこと」を3つ書き出すだけで、自分の成長に気づけます。小さな成功体験の積み重ねが、自己肯定感を確実に育てます。

習慣3　他人の言葉に振り回されない訓練

SNSでの誹謗中傷や否定的な言葉に触れても、自分を見失わない訓練が必要です。

情報の選び方、距離の取り方を意識的に選ぶことが、自分を守ることに繋がります。

益若つばささんの姿から学ぶ「変化を恐れない生き方」

変わり続けることで見えてくる「本当の自分」

益若つばささんは、世間のイメージや批判にとらわれることなく、新しいことに挑戦し続けてきました。

彼女は「激変！」という見出しがつくこともあるものの、それすらも自分の生き方の一部として受け入れています。

こうした姿勢は、多くの人に「変わってもいい」「むしろ変わって当然」という勇気を与えてくれます。

【まとめ】