プリン体操とは何？急拡散の理由と正体！

プリン体操とは？

プリン体操は、名前の通り“プリン”のようにぷるぷると体を揺らすゆるい動きを取り入れた、遊び感覚の体操です。

決まった振付はなく、「いち、に、いち、に」とリズムを刻みながら肩や腰を小さく動かすだけ。誰でも即興で真似できるこのシンプルさが、多くの人を巻き込む鍵となりました。

なかには、実際にプリンを手に持って踊ったり、ペットと一緒にやったりする投稿も登場。真面目な体操ではなく、笑いと可愛さを両立した“癒し系ムーブ”として受け入れられています。

流行のきっかけはポムポムプリンANN0

今回のバズの直接的なきっかけは、ポムポムプリンが出演する『オールナイトニッポン0（ANN0）』の公式SNS投稿でした。

投稿にはこう書かれていました。「聴き逃した方はプリン体操をしながらラジコのタイムフリーで楽しんでね」。

ラジオと体操という組み合わせの意外性が強烈なインパクトを与え、ファンが「どういう意味！？」「想像したら可愛い」と次々に反応。

そのツッコミどころの多さが引用やリポストを誘発し、番組の想定を超える形で拡散しました。結果、「#プリン体操」がトレンド入りし、関連動画が続々と投稿される事態に発展しました。

誰がやっているの？

流行の中心は、ポムポムプリンやANN0のファンを中心に、サンリオ好きの若年層、そしてSNSでネタを楽しむ一般ユーザーです。

特徴的なのは、有名人が主導した流行ではなく、公式発信をきっかけに一般ユーザーが自主的に拡散した点。

「プリンを揺らしてみた」「体がプリン化した」といったユーモラスなコメントとともに、自分なりの“体操”を披露する投稿が大量に生まれ、結果的に「みんなで遊ぶ文化」として定着していきました。

なぜここまで話題になったのか

話題化の背景には、3つの要因が挙げられます。

1つ目はワードそのものの破壊力。「プリン体操」という言葉の音感がユーモラスで、検索や引用ツイートを誘発しました。

2つ目はメディアミックスのギャップ。ラジオという“耳”のコンテンツに“体操”という“体”の動きを結びつけた組み合わせがあまりに奇抜で、SNSでは「じっと聴けないラジオ」などのネタ投稿も急増。

3つ目は誰でも参加できる気軽さ。何気ない動きでも「プリン体操っぽい」と認められる曖昧なルールが、バズの裾野を広げました。

この“ゆるすぎる定義”がネットユーザーの遊び心と相性抜群だったのです。

SNSでの反応と二次創作

Xでは「謎すぎるのに可愛い」「職場でやったら怒られた」など、多彩な反応が寄せられ、TikTokでは数十万再生を超える動画も出現しました。

さらには「プリン体操ロック」「筋トレ派生」「深夜のプリン体操ラジオ部」など、ユーザー発の派生タグが多数登場し、文化的ミームとして拡大。ファンアートやGIFも相次いで投稿され、見た人が自然に笑って共有したくなる“拡散型癒しコンテンツ”に成長しました。

プリン体操ブームの今後

SNS由来のブームは短命になりやすいものの、プリン体操は“キャラ×ラジオ”という珍しい構図のおかげで、ファンの間で長く語り継がれる可能性があります。

イベントや番組企画で「プリン体操チャレンジ」が復活するなど、今後も二次的な再燃が起きる余地は十分。公式が次の一手を仕掛ければ、“プリン体操2026”のような再ブームも期待できそうです。